• кои храни са богати на магнезий

    Публикувано на

    Кои храни са богати на магнезий

    Mагнезият е жизнено необходим елемент за нашето здраве и е отговорен за над 300 биохимични реакции реакции в нашето тяло.  Ползите от ежедневен прием на достатъчно количество  магнезий включват : предаване на нервните импулси,  участие в терморегулацията, детоксикацията, продукция на енергия и формиране на здрави кости и зъби. Магнезият има и ключова роля в работата […]

    Прочети повече

  • Публикувано на

    Бременност и движение

    Подготовката на тялото на бъдещата майка за раждане, както и  подсилването на мускулатурата и съединителната тъкан е продължителен процес, който трябва да съпътства периода на бременността. Степента на физическа активност на бременната, а също и интензивността на упражненията зависят от това до каква степен е било тренирано тялото и преди забременяването.

    Прочети повече

  • Публикувано на

    Как да се справим с мускулните болки

    Болезнените и сковани мускули са често срещано оплакване, което може да е следствие на интензивна физическа активност или на промяна в обменните процеси на организма. Разтягане или нараняване на мускула бива последвано от спазъм – защитен рефлекс  на организма срещу понататъшното му увреждане. Усещането за

    Прочети повече