Публикувано на
През последните години науката започва да потвърждава нещо, което мнозина интуитивно усещаме: начинът, по който се храним, влияе не само на физическото ни здраве, но и на емоционалното ни състояние. От нововъзникваща област, хранителната психиатрия се превръща в обещаваща посока в лечението и превенцията на психични разстройства като депресия и тревожност. Как храната влияе на […]
Как да подобрим метаболизма си без да спазваме опасни диети? Как да спечелим битката с въглехидратите и да задържим постигнатите резултати? Отговорите на тези и други въпроси ще сподели специалист в областта на балансираното хранене и фитотерапията – маг.фарм. Бояна Иванова. Уебинарът е част от активностите на Клуба на Форум Здраве. Кои теми ще разгледаме […]
В последните години все повече хора търсят устойчиви и щадящи начини да подобрят здравето си. Не просто да отслабнат, а да се чувстват добре в тялото си. Една от най-обсъжданите практики е така нареченият интуитивен фастинг – нов подход към периодичното гладуване, който обръща внимание не само на метаболизма, но и на интуитивната връзка със […]
д-р Цветелина Великова е специалист по клинична имунология с интереси в областта на гастроентерологията и автоимунните болести. Тя е асистент към Софийски университет Св. Климент Охридски, автор на научни и популярни статии и курсове. Д-р Великова е създател на блог за имунология, където споделя полезна информация по теми като: имунопрофилактика, автоимунни болести, ваксини, алергии, имунни […]
Независимо от хранителния режим, ежедневният прием на фибри от различни източници е основа за всяко балансирано хранене. Диетичните фибри подобряват храносмилането, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и притежават редица други ползи за здравето, за които ще разкажа в статията. Основите източници на фибри са плодовете, зеленчуците, варивата и пълнозърнестите храни. Вероятно сте чували, че съществуват […]
Публикувано на
ДЕТОКС С АНАНАС Стрък листа от целина 1/2 краставица Няколко ментови листа Чаена чаша нарязан ананас 1/2 лимон ДЖИНДЖИФИЛОВ ДЕТОКС 2 стръка целина ½ краставица 1.5 cm корен от джинджифил ½ лимон 5 стръка магданоз 1 зелена ябълка чаена чаша спанак ПРОЛЕТНО ЯГОДОВО СМУТИ шепа ягоди 1/2 банан щипка канела, 1 ч.л. ленено семе (подобряват […]
Все по-често се говори за инсулинова резистентност като причина за редица други здравословни проблеми. В този материал избрах да ви разкажа как можете да разпознаете проблема и какви мерки е редно да се вземат в комбинация с нужната терапия. В моята практика като фитотерапевт и нутритерапевт често работя с хора с метаболитни проблеми и инсулинова […]
Публикувано на
Цинкът е минерал, който е от съществено значение за доброто ни здраве. Необходим е за функционирането на над 300 ензима и участва в редица ключови процеси, свързани с обмяната на веществата, имунитета и нормалното състояние на
Публикувано на
Mагнезият е жизнено необходим елемент за нашето здраве и е отговорен за над 300 биохимични реакции реакции в нашето тяло. Ползите от ежедневен прием на достатъчно количество магнезий включват : предаване на нервните импулси, участие в терморегулацията, детоксикацията, продукция на енергия и формиране на здрави кости и зъби. Магнезият има и ключова роля в работата […]
Ежедневният прием на достатъчно фибри с храната от различни източни е основа за всеки балансиран хранителен режим. Освен да подобряват храносмилането, фибрите притежават и редица други ползи за здравето, които детайлно разгледах в отделна статия. Често хората са информирани, че трябва да примат повече фибри с храната, но на практика не знаят нито какво точно […]
