Въпросът във всяка диета която се базира главно на растителни продукти е от къде ще си набавим необходимите белтъчини. Отговорът е, че трябва да познаваме растенията които са богати на пълноценни белтъчини и ежедневно да ги включваме в диетата си.
маг. фарм. Бояна Иванова
Бояна Иванова e магистър-фармацевт и квалифициран специалист по лечебни растения и фитопродукти. Тя е практикувaщ фитотерапевт и консултант по балансирано хранене, помагайки на хората да подкрепят и подобряват своето здраве чрез лечебната сила на природата. С удоволствие споделя опита и знанията си в областта като водещ на семинари по билколечение и здравословно хранене
Публикувано на
Тревожност, безпокойство и стрес – как да се преборим?
маг. фарм. Бояна Иванова
Comments are off 
Напрегнатото ежедневие причинява на все повече хора постоянно безпокойство, чувство на тревожност и страх за бъдещето. Нарастващ проблем, на който не се обръща достатъчно внимание, сякаш сме забравили, че дисбалансът на нервната система води след себе си проблеми с хормоните и съня, отслабен имунитет и намалена работоспособност. Ако и вие често сте в плен на […]
Както всяка друга част от тялото, и ставите ни се нуждаят от специално внимание, за да ни служат безотказно. Ето и някои бързи съвети как да ги предпазим. 📝От маг.фарм. Бояна Иванова, квалифициран фитотерапевт, консултант нутритерапия, холистична и превантивна медицина Движете се, за да не се появява болка в ставите Ще запазите ставите си здрави […]
Билковият чай от ройбос е популярна напитка в Южна Африка от векове. Растението Aspalathus linearis расте само в ограничени райони на Южна Африка. Въпреки това, през последните години, чаят от ройбос стана много популярен в редица страни. Повечето хора ясно разпознават аромата на ройбос, но далеч не са запознати с всичките лечебни свойства, които прите-
Публикувано на
Как да увеличим приема на фибри с храната – практически насоки
маг. фарм. Бояна Иванова
Comments are off 
Ежедневният прием на достатъчно фибри с храната от различни източни е основа за всеки балансиран хранителен режим. Освен да подобряват храносмилането, фибрите притежават и редица други ползи за здравето, които детайлно разгледах в отделна статия. Често хората са информирани, че трябва да примат повече фибри с храната, но на практика не знаят нито какво точно […]
Публикувано на
Фибри за отслабване, добро храносмилане и контрол на захарта
маг. фарм. Бояна Иванова
Comments are off 
Независимо от хранителния режим, ежедневният прием на фибри от различни източници е основа за всяко балансирано хранене. Диетичните фибри подобряват храносмилането, намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и притежават редица други ползи за здравето, за които ще разкажа в статията. Основите източници на фибри са плодовете, зеленчуците, варивата и пълнозърнестите храни. Вероятно сте чували, че съществуват […]
📝От маг.фарм. Бояна Иванова, квалифициран фитотерапевт, консултант нутритерапия, холистична и превантивна медицина Множество проучвания доказват уникалните свойства на котешкия нокът да спомага за лечението на редица заболявания. Котешкият нокът/ Uncaria tomentosa/ представлява лиана, която населява джунглите на южна Америка. От векове местните лечители са се възползвали от лечебни свойства на тази билка. Европа и Северна […]
Публикувано на
Сок от арония за отслабване и силен имунитет
маг. фарм. Бояна Иванова
Comments are off 
Плодовете на аронията са истинска суперхрана – незаменима част от здравословния ни режим и подкрепа при здравословни проблеми. Аронията произхожда от Северна Америка, култивира се в най-различни места по света и е използвана с лечебна цел още от древността. Благодарение на специалното слънцегреене в нашите географски ширини, отглежданите в България храсти арония са особено богати […]
Публикувано на
Ергономия на работното място за здраве и ефективност
маг. фарм. Бояна Иванова
Comments are off 
Работната среда в офиса може да бъде комфортна и мотивираща, но и рискова за нашето здраве, ако не спазваме някои основни правила. Прекарвайки средно между 5 и 7 часа седнали, ние спираме да обръщаме внимание на разположението на тялото си в пространството. Започват да се проявяват мускулно-скелетни неразположения от различен характер, които се задълбочават с
Статия на маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт, нутритерапевт и консултант по балансирано хранене Лечителят Петър Димков разказва в своята книга: „Лястовиците, преди да отлетят на юг няколко дни наред лакомо кълват зърната на бъза и се зареждат със сили да прелетят огромното разстояние.“ Как да разпознаем черния бъз Черният бъз е разклонен храст или дърво високо […]
