упражнения

Случайна статия RSS

  • Публикувано на

    Как трайно да подобрим стойката си

    Въпреки невероятната структура на човешкото тяло, лошата поза може да доведе до болки в гърба. Когато прекарваме твърде много време изгърбени пред екрана на компютъра или в колата, може да се стигне до болка и дискомфорт в гърба и бедрата. Счита се, че около 70% от хората имат болки в гърба в даден момент от […]

    Прочети повече

  • Публикувано на

    Бременност и движение

    Подготовката на тялото на бъдещата майка за раждане, както и  подсилването на мускулатурата и съединителната тъкан е продължителен процес, който трябва да съпътства периода на бременността. Степента на физическа активност на бременната, а също и интензивността на упражненията зависят от това до каква степен е било тренирано тялото и преди забременяването.

    Прочети повече

  • Публикувано на

    Движение за здрави стави

    Както всяка друга част от тялото, и ставите ни се нуждаят от специално внимание, за да ни служат безотказно. Ето и някои бързи съвети как да ги предпазим. Движете се, за да не се появява болка в ставите Ще запазите ставите си здрави единствено ако се движите редовно. Колкото повече се движите толкова по-рядко ще […]

    Прочети повече

  • Публикувано на

    Йога за очите

    Установено е, че всекидневната работа с компютър може да доведе до увеличаване на диоптъра. Носенето на очила за корекция със сигурност е на мода, но въпреки това трябва ежедневно да полагате усилия да запазите здравето на очите си. Йога за очите представлява комплекс от упражнения, които помагат за балансиране на очните мускули.

    Прочети повече

  • Публикувано на

    Преоткрийте свободата на движението с техниката Александър

    Много често се оплакваме от симптоми като: болки в гърба, схванати рамене, паднал свод на ходилото, болки в колената безсъние, затруднено дишане и дори проблеми с храносмилането. Какво обединява тези наглед несвързани оплаквания и възможно ли е в основата им да стои един причинител? На тези въпроси може да ви отговори именно концепцията на техниката […]

    Прочети повече

  • Публикувано на

    Тай чи – ползи за здравето

    Техниката, която се радва на особена популярност през последните години безспорно е тай чи. Тя представлява система от упражнения за постигане на хармония за тялото и душата. Произхода и е от древен Китай, където в напредналата си форма е била бойно изкуство за самозащита. Тай чи ни помага да

    Прочети повече