Тревожността е един от най-често срещаните и най-взривоопасните проблеми на съвремието. Според последните проучвания, милиони хора по света се борят с постоянна тревога, страхове, паника и усещане за безпомощност. Това състояние не само пречи на ежедневието, но може да доведе до сериозни здравословни проблеми като депресия, нарушения на съня и дори хронично изтощение. Но как […]
Публикувано на
Повишеният апетит за сладко може да е сигнал за дефицит на някои важни елементи в нашето тяло. Обикновено при повишен стрес, тревожност и депресивни състояния сме склонни да посягаме все повече към вредни захари, което определено не е решение и води до качване на нежелани килограми. При ниски нива на серотонин
Хромът е сред най – важните микроелементи за нашия организъм. Той не може да се синтезира от тялото ни и затова е есенциален и можем да си го набавим само с храната или под формата на хранителна добавка – хром пиколинат, например. Липсата на хром може да повлияе на чувствителността на клетките към инсулин и да […]
Публикувано на
Тревожността е един от най-често срещаните емоционални проблеми, за справяне с която можем да приложим различни конкретни техники. В тази публикация споделям с вас една ефективна техника за борба с тревожността. Как действа техниката? Самата техника е семпла и се състои от няколко въпроса, но нека преди да пристъпим към нея, да споменa нещо важно, […]
Публикувано на
Йогата е цялостна наука за живота, а днес е една от най-бързо развиващите се техники в САЩ. Системата от упражнения за ума, духа и тялото са най-правилният избор за овладяване и преодоляване високите нива на стрес, за сила и издръжливост, за повишаване на самочувствието и вярата в собствените ни възможности. Йогистките техники са отлично средство […]
В дни на несигурност и социална изолация, тревожността е нещо нормално. Но също е важно да знаем, че е възможно ако преди сме получавали паник атаки, при силен стрес, те да се появят отново или ние или наши близки да преживеем такива. Затова е важно да бъдем подготвени и да знаем как да помогнем в такава […]
