Често хората пренебрегват някои от най-необходимите хранителни вещества. В тази статия са представени три от тях, които всеки ден ни изумяват с ползите си за добрия метаболизъм и наистина заслужават вниманието ни. Витамин B12 B12, както и други витамини от група B, е важен за метаболизма. Той е посредник при обработката на хранителните вещества, помага […]
Желязото е жизненоважен елемент от нашето тяло и недостигът му може да доведе до редица нарушения в нормалните функции на човешкия организъм. Желязото е важна съставна част на хемоглобина. А самият хемоглобин е отговорен за транспорта на кислород в нашето тяло и изгражда червените кръвни клетки или още еритроцити. Цели две трети от желязото в […]
Публикувано на
Ако добавите някои храни към менюто си, успешно може да помогнете за нормализиране на кръвното налягане, понижаване нивата на холестерола и триглицеридите, да предпазите кръвоносните си съдове и по този начин да защитите сърцето си. 1.Пресни билки Използвайте повече билки, за да овкусите ястията, като по този начин ограничите добавената сол.
Едно от всички условия за нормално протичане на метаболитните процеси в организма, е именно да се приемат редовно необходимите количества от всички видове витамини групата В. Витамин В1 Витамин В1 регулира дейността на нервната система и храносмилателния канал,
Рибата оглавява почти всички класации, когато се заговори за полезна храна. Защо? Полезните омега- 3 мастни киселини, съдържащи се в рибата помагат при висок холестерол и триглицериди, подобряват сърдечната и мозъчната дейност, препоръчват се след прекаран инфаркт, инсулт и при високо кръвно налягане и наднормено тегло.
Публикувано на
Повечето японци, както мъже така и жени могат да се похвалят със завидно телосложение. Плоският корем, изваяните бедра и липсата на целулит, не са рядко срещано явление сред тях. Всичко това се дължи на здравословната японска диета, която залага основно на риба, зеленчуци и ориз. В японската кухня
