Публикувано на
Започнала своето развитие още преди хиляди година в Индия, йогата – цялостна наука за живота, днес е една от най-бързо развиващите се техники в САЩ. Системата от упражнения за ума, духа и тялото са най-правилният избор за овладяване и преодоляване високите нива на стрес, за сила и издръжливост
Публикувано на
Всички сте чували за позата Дъска или още планк, пейка.Тя е една от най-популярните упражнения не само в класическата йога, но и във фитнес залите. Хубавото е ,че можете да я изпълнява вкъщи и/или на открито, защото не изисква специални приспособления, а само една постелка и тежестта на тялото ви. Нарича се Дандасана – Дъска […]
Не чакайте да падне първия сняг и да се втурнете към ски пистите. Необходима е предварителна подготовка на мускулно-скелетната система, за да си осигурите успешно и безопасно практикуване на спорт през зимния сезон.
Публикувано на
По-честите упражнения подобряват състоянието на ревматоидния артрит. Бездействието от своя страна довежда до отслабване на мускулите. Редовните упражнения предотвратяват сковаването на ставите и подсилват мускулите, освен това ще ви помогнат да преодолеете умората. Преди да започнете тренировките се консултирайте с вашия лекар. Изберете леки аеробни упражнения Тези упражнения са добри за издръжливост и здрави кости, […]
За честите болки в областта на гърба и шията обикновено прибягваме към помощта на масажисти, физиотерапевти и мануални терапевти. За трайно подобрение на състоянието обаче е необходимо да пренастроим и част от начина си на живот. Въпреки притеснението болката да не се появи отново, хубаво е да започнем да
