Как да си набавим желязо, ако не ядем месо? Това, че някой човек е вегетарянец или веган, изобщо не означава, че трябва задължително да има симптоми на дефицит на желязо в кръвта. Убедена съм, че едно правилно, информирано и добре балансирано хранене е напълно достатъчно, за да се чувстваме добре и да сме здрави. Разбира […]
Публикувано на
Общи характеристики на зодия Лъв: Зодия Лъв е подвастен на стихията Огън и се управлява от Слънцето. Той е жертвоспособен и честен. Вярва в себе си, себелюбив и честолюбив. Проявява щедрост, гордост и дисциплина. Но също така и авторитарност, която граничи с тираничност в повечето случаи.
Зеленчуци В случай, че имате високи триглицериди трябва да подбирате зеленчуците, които включвате в менюто си. Особено вредни са всички зеленчуци с високо съдържание на нишесте като царевица, моркови, сладки картофи и грах. След метаболизиране в тялото излишното нишесте се превръща в триглицериди. Тези зеленчуци можете да замените с артишок, аспержи, броколи, домат, краставица, брюкселско […]
Желязото е жизненоважен елемент от нашето тяло и недостигът му може да доведе до редица нарушения в нормалните функции на човешкия организъм. Желязото е важна съставна част на хемоглобина. А самият хемоглобин е отговорен за транспорта на кислород в нашето тяло и изгражда червените кръвни клетки или още еритроцити. Цели две трети от желязото в […]
Натрупването на мускулна маса зависи от правилната тренировка, но и от редица други фактори. Освен вдигане на тежести, растежът на мускулите изисква много течности и хранене с богати на енергия храни. Плодовете и зеленчуците са в основата на всички здравословни диети, тъй като са основен източник на фибри, витамини и минерали. Богати на протеини зеленчуци […]
Едно от всички условия за нормално протичане на метаболитните процеси в организма, е именно да се приемат редовно необходимите количества от всички видове витамини групата В. Витамин В1 Витамин В1 регулира дейността на нервната система и храносмилателния канал,
