Как да си набавим желязо, ако не ядем месо? Това, че някой човек е вегетарянец или веган, изобщо не означава, че трябва задължително да има симптоми на дефицит на желязо в кръвта. Убедена съм, че едно правилно, информирано и добре балансирано хранене е напълно достатъчно, за да се чувстваме добре и да сме здрави. Разбира […]
Желязото е жизненоважен елемент от нашето тяло и недостигът му може да доведе до редица нарушения в нормалните функции на човешкия организъм. Желязото е важна съставна част на хемоглобина. А самият хемоглобин е отговорен за транспорта на кислород в нашето тяло и изгражда червените кръвни клетки или още еритроцити. Цели две трети от желязото в […]
Публикувано на
Морковите са едни от най-важните и полезни зеленчуци за здравето ни. Това е така, заради високото съдържание на редица витамини и минерали в този толкова полезен и нискокалоричен зеленчук. Кои полезни вещества съдържат морковите? каротин или провитамин А витамини от група B витамин C аминокиселини
Публикувано на
Повишеният апетит за сладко може да е сигнал за дефицит на някои важни елементи в нашето тяло. Обикновено при повишен стрес, тревожност и депресивни състояния сме склонни да посягаме все повече към вредни захари, което определено не е решение и води до качване на нежелани килограми. При ниски нива на серотонин
Публикувано на
Какво е въздушна йога? Както подсказва самото име, въздушната йога ви дава възможност да сте във въздуха през по-голямата част от практиката.Този вид иновативна йога практика се нарича още аеро йога или анти-гравитационна йога. Създадена е от известен гимнастик и добива все по-голяма популярност в световен мащаб. Основното при този тип йога е, че за […]
В дни на несигурност и социална изолация, тревожността е нещо нормално. Но също е важно да знаем, че е възможно ако преди сме получавали паник атаки, при силен стрес, те да се появят отново или ние или наши близки да преживеем такива. Затова е важно да бъдем подготвени и да знаем как да помогнем в такава […]
Да се чувстваме тъжни, да ни е мъчно за някого или нещо, е част от живота. Дори се приема като естествена стратегия за справяне при загуба или друг труден момент. Функцията на тъгата е да се изолираме, да се вгледаме в себе си, да преосмислим дадени аспекти от живота и чрез пасивността си да съберем […]
Да се чувстваме тъжни, да ни е мъчно за някого или нещо, е част от живота. Дори се приема като естествена стратегия за справяне при загуба или друг труден момент. Функцията на тъгата е да се изолираме, да се вгледаме в себе си, да преосмислим дадени аспекти от живота и чрез пасивността си да съберем […]
Публикувано на
Българската маслодайна роза е известна в целят свят с неповторимия си аромат и безценни свойства. Чрез парна дестилация на свежи розови цветове от вида Rosa damascena Mill се получава и розовата вода. Тя представлява безцветна и бистра течност с характерна специфична миризма. Многобройни са свойствата на розовата ни вода, които я правят
