Правилното хранене, достатъчната хидратация и някои витамини и антиоксиданти могат да ни помогнат да забавим процесите на стареене в тялото ни, а кожата ни да засияе.
антиоксиданти
-
Знаете, че броколите са едни от най-полезните зеленчуци? Това е може би една от най-ценните храни, които ни идват на ум, когато си помислим за здравословно хранене. И това наистина важи в пълна сила за този кръстоцветен зеленчук. Той е изключително полезен за вашето здраве
Публикувано на
Защо авокадото е полезно за здравето
Популярността на авокадото се дължи на богатата му, кремообразна текстура и плътния му, и мек вкус. Авокадото или Persea Americana е плод, който принадлежи към семейство Лаврови (Lauraceae), което включва и канелата.
Публикувано на
Кои храни са богати на магнезий
Mагнезият е жизнено необходим елемент за нашето здраве и е отговорен за над 300 биохимични реакции реакции в нашето тяло. Ползите от ежедневен прием на достатъчно количество магнезий включват : предаване на нервните импулси, участие в терморегулацията, детоксикацията, продукция на енергия и формиране на здрави кости и зъби. Магнезият има и ключова роля в работата […]
Как да си набавим желязо, ако не ядем месо? Това, че някой човек е вегетарянец или веган, изобщо не означава, че трябва задължително да има симптоми на дефицит на желязо в кръвта. Убедена съм, че едно правилно, информирано и добре балансирано хранене е напълно достатъчно, за да се чувстваме добре и да сме здрави. Разбира […]
Публикувано на
Моркови за здраве, красота и добра памет
Морковите са едни от най-важните и полезни зеленчуци за здравето ни. Това е така, заради високото съдържание на редица витамини и минерали в този толкова полезен и нискокалоричен зеленчук. Кои полезни вещества съдържат морковите? каротин или провитамин А витамини от група B витамин C аминокиселини
Публикувано на
Веган шоколадови мъфини с орехи и бадеми
Представям ви една неустоима веган комбинация от ядки и шоколад за добро настроение и много енергия. Рецептата е здравословна и съдържа орехи, които са едни от най-полезните ядки. Орехите са богати на поливалентни ненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6
Публикувано на
Веган ореховки с кокосова захар – рецепта
Орехите са едни от най-полезните ядки.Те са изключително богати на редица витамини, минерали, омега ненаситени мастни киселини и антиоксиданти, така необходими за оптимално здраве. А и кой не обича ароматни ореховки?
Още от най-древни времена орехите са символ на интелигентност, а не случайно ги наричат ”храна за мозъка”. Да, ядрото на плода наподобява човешки мозък, но орехите са може би и най-полезните ядки не само по време на сесия или при липса на енергия. Те ни снабдяват с най-важните витамини, минерали и антиоксиданти, така необходими за оптимално
