Да се подложим на детоксикираща диета и да премахнем натрупаните токсини в тялото звучи прекрасно, стига да сме наясно с някои основни принципи.
Какво представляват токсините?
Токсините са молекули, които потенциално могат да навредят на нормалното функциониране на черния дроб и на други органи в тялото. Освен добре известните пестициди, тежки метали, катрани има и други вещества, които могат да станат източник на токсини. Такива са алкохолът, кафето, някои медикаменти, захарта, изкуствените подсладители, замърсената вода и др. Тези вредни субстанции се натрупват с течение на времето в храносмилателната система, кожата и нейните придатъци. Могат да причинят умора, главоболие, липса на апетит както и редица хронични заболявания.
Какво представляват детокс диетите?
Детокс диетите са създадени, за да спомогнат на тялото да се освободи от ненужните токсини бързо и ефективно. Обикновено започват с един ден, през който се поемат само течности- вода, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове. След това се включват сурови плодове и зеленчуци за една седмица. Постепенно се преминава към задушени и варени зеленчуци за още една седмица. Включват се млечни и местни храни на един по-късен етап с ограничения в количествата. Използването на органични продукти и приемът на достатъчно количество течности е основен принцип на този вид диети. Алкохол, кафе, цигари, рафинирани захари и някои добавки не са разрешени по време на диетата. В допълнение на това може се прилага хидро-колон терапия за прочистване на дебелото черво, както и някои билки за детокс на черния дроб. Последните се прилагат единствено под наблюдение на лекар. Началният период на очистване често е съпроводен с умора и обостряне на симптомите на хроничните заболявания.
Какви са ползите от детокс диетите?
Подлагането на такава диета регулярно няколко пъти годишно прочиства организма и повишава имунитета по естествен начин. Такива диети са съпътствани с нормализиране на теглото и спомагат умствената дейност. Също така могат да бъдат ефективни в борбата с някои хронични заболявания. По време на детокс диета си създаваме полезния навик да обогатяваме менюто си с достатъчно плодове и зеленчуци и да се хидратираме.
Внимание!
Този тип диети са рестриктивни и са с ограничена продължителност от най-често 1 или 2 седмици, след което трябва да се премине към балансиран начин на хранене, който да запази постигнатия ефект. Преди да пристъпите към такъв тип диета се консултирайте с лекуващия си лекар, тъй като тя не е приложима при някои съпътстващи заболявания.
Билки за детоксикиране на организма
Редица български и чуждестранни билки и комбинации от тях притежават мощно детоксикиращо действие и в дългосрочен план могат да ни предпазят от натрупване на токсини. Детоксикиращият ефект на билковата терапия се основава на съдържащите се фитосъединения с антиоксидантно действие, както и на благоприятния ефект върху метаболизма. За по-голяма ефективност се препоръчва комбиниране на детокс хранителен режим и индивидуално подбрана билкова комбинация.
Искате ли да се радвате на повече енергия и добър метаболизъм? Търсите ли природосъобразен начин да се избавите от натрупаните токсини? Кои са най-ефикасните билки и храни за провеждане на успешна детокс програма ще научите по време на предстоящия онлайн мастър клас. Повече информация за събитието и записване за участие ще откриете тук
