Съвременният начин на живот, все по-заседналата работа и неправилните хранителни навици водят до тревожна статистика – според Световната федерация за борба със затлъстяването, до 2035 г. половината от населението на света ще бъде със затлъстяване или наднормено тегло. Най-притеснителното е, че този проблем засяга не само възрастните, но и децата. Наднорменото тегло и затлъстяването водят до сериозни здравословни усложнения, включително диабет, хормонални нарушения и сърдечно-съдови заболявания. В тази връзка е важно да се насочим към естествени и балансирани решения, които подпомагат здравословния начин на живот от най-ранна възраст.
Какви са причините за наднорменото тегло?
Наднорменото тегло се дължи на различни фактори – от генетична предразположеност до начин на живот. Основните причини включват:
- Хранене –прекомерната консумация на мазни и преработени храни, захар, постъпването на излишни калории, които не се изразходват, както и недостатъчният прием на фибри и витамини водят до наднормено тегло. Важно е не само какво ядем, а и колко. Когато човек преяжда, всичко излишно се натрупва като мазнини. Също така всяка етническа група си има своя микробиома, свои ензими и ферменти, които могат да разграждат една или друга храна. Екзотичните храни, които нашите баби и дядовци не са познавали и консумирали, могат да не се възприемат добре.
- Генетични фактори – имаме различни параметри на информацията, която получаваме. Това е предразположеност. Има хора, които ядат всичко и никога не напълняват, но при неправилен начин на живот дори и тези хора могат да се разболеят.
- Възраст – с напредване на възрастта всички процеси в организма се забавят, метаболизмът се забавя. Преждевременното стареене се случва при неправилен начин на живот, поради натрупване на негативи до 40 години. Можем да кажем, че организма има ресурс да живее и да се самовъзстановява при лоши условия на живот до 40г. След това е нужно да полагаме повече усилия, за да го поддържаме здрав.
- Заседнал начин на живот – липсата на достатъчно движение и спорт води до задържане на течности, застой на лимфата, натрупване на токсини и натоварване на черния дроб и бъбреците, а също намалява броя на митохондриите (енергийните центрове на клетките).
- Хормонален дисбаланс – стрес, недоспиване и нездравословен хранителен режим могат да доведат до нарушения в хормоналния баланс и да затруднят контрола на теглото.
- Психологически фактори – Когато изпитваме стрес или тъга, сме склонни да се обръщаме към храната като начин за утеха. Когато сме щастливи, когато се наслаждаваме на това, което правим, се изпълваме с положителни емоции и се изработват хормоните допамин и ендорфин. Тогава нямаме нужда да компенсираме с неистински глад и преяждане.
- Фактори на околната среда – замърсена вода, бедна на хранителни вещества храна. Гладът, големия апетит много често са предизвикани от недостиг на хранителни вещества – коремът е пълен, но клетката е гладна.
Как възрастен човек може да определи дали има наднормено тегло?
Един от най-често използваните методи за определяне на здравословното тегло е индексът на телесна маса (ИТМ). Той се изчислява по следната формула:
ИТМ = тегло (кг) / (ръст (м) × ръст (м))
Стойностите на ИТМ се интерпретират така:
- Под 18.5 – поднормено тегло
- 18.5 – 24.9 – нормално тегло
- 25 – 29.9 – наднормено тегло
- 30 и повече – затлъстяване
Важно е да се отбележи, че ИТМ не отчита разпределението на мазнините в тялото и може да бъде по-малко точен за хора с по-висока мускулна маса. Затова е добре да се комбинира с други методи, като например измерване на обиколката на талията или анализ на телесния състав.
Наднорменото тегло и бъдещите родители
За бъдещите родители е особено важно да поддържат оптимално тегло, тъй като това влияе не само на тяхното здраве, но и на здравето на бъдещото дете. Недостигът на важни минерали, като органичния йод, може да доведе до хормонални нарушения, които затрудняват зачеването и нормалното развитие на плода. Оптималният хранителен баланс по време на бременността и кърменето е от съществено значение за изграждането на здрава имунна система у детето.
Как да поддържаме здравословно тегло по естествен начин?
За да се предотврати наднорменото тегло, е важно да се спазва режим, който включва разнообразно хранене, редовна физическа активност и достатъчно сън. Един от най-ефективните начини за балансиране на метаболизма е включването на естествени храни с високо съдържание на минерали, витамини и биоактивни вещества.
Хомеофудовете на Вертера са създадени с цел да подпомагат метаболизма и да осигуряват на организма всички необходими хранителни вещества. Те се базират на кафяви морски водорасли ламинария и фукус, които са изключително богати на над 140 полезни вещества. Хомеофудовете са различни от всички останали продукти от водорасли, заради това, че обвивката на водораслите се разгражда, по специална патентована технология. Така водораслите се превръщат в биогел, който се усвоява над 90% от организма.
Морските водораслите са подходяща храна за хора от всички етнически групи, защото ние всички сме произлезли от морето. Народите които включват водорасли постоянно в диетата си, са с по-добро здраве и имат дълголетници, пример за това са виетнамците, които са определени и за най-стройната нация.
Как продуктите на Вертера могат да бъдат включени в ежедневието?
Едно от основните предимства на хомеофудовете Вертера е, че могат лесно да се включат в ежедневния хранителен режим. Те са в различна форма и с различен състав, за да помогнат във всяка една възраст да подпомогнат за активиране на хомеостазата и активиране на метаболизма. За деца, бременни жени и хора с активен начин на живот, включването на такива продукти в менюто може значително да подобри цялостното здравословно състояние и да помогне за поддържането на оптимално тегло.
Наднорменото тегло не е само естетически проблем – то засяга цялостното здраве на организма и води до редица хронични заболявания. Наднорменото тегло е сигнал, че тялото не се справя добре с предизвикателствата. Хомеостазата е този механизъм, който поддържа в баланс всички системи и органи. И когато сме позитивни, чувстваме се здрави и енергични, нямаме повишен апетит , имаме желание да творим, то тогава ние знаем, че сме здрави и нашата хомеостаза работи отлично.
Вертера предлага естествено решение чрез хомеофудовете си за подобряване на метаболизма, детоксикация на организма и поддържане на здравословно тегло, като по този начин подпомагат цялостоното здраве.
Статията изготви Евгения Згурова – Консултант по здравословен начин на живот и клетъчно хранене с Вертера.
🔗 За повече информация и поръчки с 30% отстъпка: https://evgeniyazgurova.verasa.org/
🔗 Facebook: https://www.facebook.com/share/16vpyXbufs/
