Киселините са едни от най-разпространените оплаквания от страна на стомашно-чревния тракт и засягат около 60% от хората на възраст между 30 и 65 годишна възраст. За да намалим и премахнем неприятните киселини е важно да знаем кои храни и вредни навици допринасят за повишената киселенност.
Кои природни продукти помагат при киселини?
Това са алоето и метилсулфонилметан (MSM).
За предпочитане е да опитате нещо по – безвредно, но със същата ефективност. Такъв вариант е сок или гел от алое вера. При нужда, спрямо дозировката може да се приема алое вера в чист или разреден вид. Веднага ще усетите облекчение.
MSM или метилсулфонилметан е органично съединение, съдържащо сяра. Макар и по известен в комбинациите за лечение на ставни, мускулни болки и артритни състояния, може да се използва и при стомашни киселини. Особено важно в случая е огромното значение на MSM за формиране на кератин, еластин и колаген. Те имат главно значение за укрепване стената на хранопровода. Хранителната добавка се приема 2-3 пъти дневно по време на храна. Учените смятат, че в никакъв случаи не трябва да се прекалява с антиацидните препарати. Възможно е те да нарушат нормалния процес на храносмилане във вашето тяло.
Храната
е от особено значение ако имате киселини. Трябва да се избягва преяждане и консумация на мазни храни. Важно е да се храните на често и по малко, за да се улесни храносмилателния процес. Преди лягане изобщо се забранява приемът на храна при хора с повишена киселинност. Пикантните, пържените и подправените храни влошават състоянието на стомаха. Препоръчителни храни са авокадо, кисело мляко, моркови, омлет, извара, нетлъсто месо и риба, чай от шипки. Плодовете са подходящи с изключение на цитрусите.
Тютюнопушенето
може да отслаби мускулатурата на хранопровода и така се получава връщане на храна и стомашни сокове. Газираните напитки и кафето са особено вредни, т.к. стимулират производството на киселини. Същото важи и за алкохола, особено приет преди лягане. Не е правилно да се тренира до 2 часа след хранене.
Позата за сън също може да влоши състоянието Ви, затова е по – добре да се стремите да не спите на лявата си страна. Някои учени смятат, че така улеснявате връщането на храна и стомашни сокове в хранопровода. Важно е през целия ден да се приема достатъчно количество вода и билкови чайове.
Надявам се статията ми да ви е била полезна!
