Отива си лятото, идва есента. Представям ви една много вкусна и изключително здравословна рецепта за чиа пудинг с канела, орехи, фурми и тиквено смути. Истинско свежо изкушение, което радва сетивата!
Необходими продукти:
- 500 мл бадемово мляко
- кленов сироп и канела за подслаждане
- 8 с.л. чиа
- няколко замразени банана
- 2-3 големи фурми
- 1 чаша орехи
- 1 чаена чаша пюре от тиква
- подправки за тиквен пай – канела, джинджифил, индийско орехче и бахар
- счукани какаови зърна
- тонка.
Начин на приготвяне:
Започвам от слой с чиа и канела. Бадемовото мляко – 500 мл, което използвах, подсладих с кленов сироп и канела, и добавих чиа. Точното количество чия е 8 супени лъжици. След това оставих да набъбне. Следващата стъпка включва слой с тиква, замразени банани, 2 по-големи фурми, шепа орехи, подправки за тиквен пай, тонка.
Най-отгоре украсих със счукани какаови зърна . Надявам се рецептата ми да ви е харесала.
Приятен апетит!
Още кулинарни изкушения и интересни здравословни решения може да прочетете в секцията ни диети и хранене https://forumzdrave.bg/category/dieti-i-hranene/.
