Публикувано на

Чиа пудинг с канела и тиквено смути – здравословна рецепта

чия с тиква и канела
Отива си лятото, идва есента. Представям ви една много вкусна и изключително здравословна рецепта за чиа пудинг с канела, орехи, фурми и тиквено смути. Истинско свежо изкушение, което радва сетивата!

тиква с чия рецепта

Необходими продукти:

  • 500 мл бадемово мляко
  • кленов сироп и канела за подслаждане
  • 8 с.л. чиа
  • няколко замразени банана
  • 2-3 големи фурми
  • 1 чаша орехи
  • 1 чаена чаша пюре от тиква
  • подправки за тиквен пай – канела, джинджифил, индийско орехче и бахар
  • счукани какаови зърна
  • тонка.

Начин на приготвяне:

Започвам  от слой с чиа и канела. Бадемовото мляко – 500 мл, което използвах,  подсладих с кленов сироп и канела, и добавих чиа. Точното количество чия е 8 супени лъжици. След това оставих да набъбне. Следващата стъпка включва слой с тиква, замразени банани, 2 по-големи фурми, шепа орехи, подправки за тиквен пай, тонка.
Най-отгоре украсих със счукани какаови зърна . Надявам се рецептата ми да ви е харесала.
Приятен апетит!
Още кулинарни изкушения и интересни здравословни решения може да прочетете в секцията ни диети и хранене https://forumzdrave.bg/category/dieti-i-hranene/.

Автор: Евгения Табакова-Недева

blank

Здравейте, казвам се Евгения и обичам да правя здравословни десерти. От 15 год живея в Канада, родиха ми се две прекрасни дечица. Поради здравословни причини се ориентирах в тази посока и открих нови хоризонти. Мислете и се грижете за вашето здраве! Бон апетит от мен

3 posts

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.