Как да възстановите чревната микрофлора и да си помогнете в борбата с хроничното възпаление с помощта на природосъобразни средства ще научите по време на предстоящия онлайн мастър клас. маг.фарм. Бояна Иванова – фитотерапевт и консултант по балансирано хранене ще представи цялостна концепция за хранене, която е основополагаща за възстановяване на чревния микробиом, забавяне процесите на […]
Радвам се да споделя с вас една здравословна рецепта за апетитен домашен кекс с ябълки, бисквити, орехи и канела! Необходими продукти: ”Сухи” съставки: – 120 г ябълки (нарязани) – 30 г бисквити по избор (моите бяха с канела и стафиди) – 20 г орехи – 20 г овесени ядки – 25 г кафява захар – […]
Като любител на здравословното хранене, споделям с вас рецепта за вкусни бананови бисквити с малини и шоколад без яйца, брашно, захар и млечни продукти. Необходими продукти: 1 банан 30 г овесени ядки 40 г тахан от кашу (друг ядков тахан/масло) 15 г шоколад + още за поливане 30 г замразени малини (пресни) Начин на приготвяне: […]
Празничните дни ни зареждат с много емоции и положителна енергия, но пък празничната трапеза често е предизвикателство, както за храносмилателната система, така и за метаболизма. Преяждането като цяло с голямо количество храна, с вкусни козунаци, сладкиши, месо, яйца и повишената консумация на алкохол са най-честите причини да се чувстваме уморени след Великден и Герьовден. Дългите […]
Публикувано на
През последните години науката започва да потвърждава нещо, което мнозина интуитивно усещаме: начинът, по който се храним, влияе не само на физическото ни здраве, но и на емоционалното ни състояние. От нововъзникваща област, хранителната психиатрия се превръща в обещаваща посока в лечението и превенцията на психични разстройства като депресия и тревожност. Как храната влияе на […]
Как да подобрим метаболизма си без да спазваме опасни диети? Как да спечелим битката с въглехидратите и да задържим постигнатите резултати? Отговорите на тези и други въпроси ще сподели специалист в областта на балансираното хранене и фитотерапията – маг.фарм. Бояна Иванова. Уебинарът е част от активностите на Клуба на Форум Здраве. Кои теми ще разгледаме […]
В последните години все повече хора търсят устойчиви и щадящи начини да подобрят здравето си. Не просто да отслабнат, а да се чувстват добре в тялото си. Една от най-обсъжданите практики е така нареченият интуитивен фастинг – нов подход към периодичното гладуване, който обръща внимание не само на метаболизма, но и на интуитивната връзка със […]
д-р Цветелина Великова е специалист по клинична имунология с интереси в областта на гастроентерологията и автоимунните болести. Тя е асистент към Софийски университет Св. Климент Охридски, автор на научни и популярни статии и курсове. Д-р Великова е създател на блог за имунология, където споделя полезна информация по теми като: имунопрофилактика, автоимунни болести, ваксини, алергии, имунни […]
Публикувано на
ДЕТОКС С АНАНАС Стрък листа от целина 1/2 краставица Няколко ментови листа Чаена чаша нарязан ананас 1/2 лимон ДЖИНДЖИФИЛОВ ДЕТОКС 2 стръка целина ½ краставица 1.5 cm корен от джинджифил ½ лимон 5 стръка магданоз 1 зелена ябълка чаена чаша спанак ПРОЛЕТНО ЯГОДОВО СМУТИ шепа ягоди 1/2 банан щипка канела, 1 ч.л. ленено семе (подобряват […]
Все по-често се говори за инсулинова резистентност като причина за редица други здравословни проблеми. В този материал избрах да ви разкажа как можете да разпознаете проблема и какви мерки е редно да се вземат в комбинация с нужната терапия. В моята практика като фитотерапевт и нутритерапевт често работя с хора с метаболитни проблеми и инсулинова […]
