Задържането на течности, или т.нар. едема, може да бъде симптом на редица състояния като например: дехидратация, констипация (запек), хормонални промени, излишък от натрий в диетата, проблеми със сърцето или бъбреците. Симптомите на задържането на течности в тялото включват чувство на тежест и подуване, значително потене на стъпалата, краката и други части от тялото, както и […]
Желязото е жизненоважен елемент от нашето тяло и недостигът му може да доведе до редица нарушения в нормалните функции на човешкия организъм. Желязото е важна съставна част на хемоглобина. А самият хемоглобин е отговорен за транспорта на кислород в нашето тяло и изгражда червените кръвни клетки или още еритроцити. Цели две трети от желязото в […]
Публикувано на
Запекът или констипацията е все по-често срещано състояние в съвременния забързан свят. От проблем, на който не се обръща особено внимания, запекът често може да хронифицира и да доведе до редица усложнения като например чревна обструкция, фисури, хемороиди и синдром на раздразненото черво.
Цинкът е важен елемент, който влиза в състава на редица ензими и протеини, които регулират генната експресия, белтъчния синтез, имунитета. Цинкът не се произвежда от тялото ни, затова е необходимо да си го набавяме от храната и/или под формата на хр.добавка.Този елемент е много важен за активността на ензимите супероксиддисмутаза и глутатионпероксидаза, които помагат на организма […]
Публикувано на
Морковите са едни от най-важните и полезни зеленчуци за здравето ни. Това е така, заради високото съдържание на редица витамини и минерали в този толкова полезен и нискокалоричен зеленчук. Кои полезни вещества съдържат морковите? каротин или провитамин А витамини от група B витамин C аминокиселини
Публикувано на
Знаете ли, че има някои много важни аминокиселини, които могат да ни помогнат в борбата с килограмите и да съдействат за нормализиране на теглото? Добре е да добавим към всяка една диета
Как да възстановите чревната микрофлора и да си помогнете в борбата с хроничното възпаление с помощта на природосъобразни средства ще научите по време на предстоящия онлайн мастър клас. маг.фарм. Бояна Иванова – фитотерапевт и консултант по балансирано хранене ще представи цялостна концепция за хранене, която е основополагаща за възстановяване на чревния микробиом, забавяне процесите на […]
Радвам се да споделя с вас една здравословна рецепта за апетитен домашен кекс с ябълки, бисквити, орехи и канела! Необходими продукти: ”Сухи” съставки: – 120 г ябълки (нарязани) – 30 г бисквити по избор (моите бяха с канела и стафиди) – 20 г орехи – 20 г овесени ядки – 25 г кафява захар – […]
Като любител на здравословното хранене, споделям с вас рецепта за вкусни бананови бисквити с малини и шоколад без яйца, брашно, захар и млечни продукти. Необходими продукти: 1 банан 30 г овесени ядки 40 г тахан от кашу (друг ядков тахан/масло) 15 г шоколад + още за поливане 30 г замразени малини (пресни) Начин на приготвяне: […]
Празничните дни ни зареждат с много емоции и положителна енергия, но пък празничната трапеза често е предизвикателство, както за храносмилателната система, така и за метаболизма. Преяждането като цяло с голямо количество храна, с вкусни козунаци, сладкиши, месо, яйца и повишената консумация на алкохол са най-честите причини да се чувстваме уморени след Великден и Герьовден. Дългите […]
