Kaк да се предпазим от настинка и грип през зимния сезон? Хроничен стрес, преумора, нездравословно хранене, липса на двигателна активност и натрупване на токсини са ключови фактори, които отслабват имунитета.
Как да противодействаме?
С помощта на природни средства можем трайно да подобрим съпротивителните сили на организма и да се предпазим от инфекции.
Нека разгледаме някои от най-ефективните средства за подобряване на имунитета.
- Плод от черен бъз
Плодовете на черния бъз действат общоукрепващо и тонизиращо на организма. Черният бъз е силен имуностимулант, който може да приемаме не само профилактично, но и при вече появили се симптоми на настинка и грип. Плодовете на черния бъз са богати на ценни минерали и микроелементи, които най-често не достигат в храната през зимата. Съдържат витамин С, каротеноиди, етерично масло, плодови киселини, антоциани, пектини и други. Антоциановите съедининения неутрализират свободните радикали и предпазват от оксидативен стрес.
Плодовете на черния бъз не случайно се използват от векове в народната медицина за подсилване на организма – те са истинска „суперхрана“.
- Инозитол
Инозитолът представлява витаминоподобна молекула, която участва в обменните процеси на нервната тъкан. Инозитолът балансира нервната система и ни помага да се преборим със стреса и напрежението. Научно доказана е връзката между доброто психоемоционално състояние и статуса на имунната система.
Инозитолът е ефикасно средство е за подобряване на метаболизма и повишаване на общото енергийно ниво, които от своя страна имат пряко въздействие върху имунната система.
- Бетаглюкани
Бета глюканите са ярък пример за истински природен имуностимулатор. Представляват полизахаридни молекули, които се съдържат в клетъчните стени на бактерии, гъби, дрожди, лишеи и други. Бета глюканите са особено ефективни при отслабена имунна система в следствие на хроничен стрес и преумора. Те имат уникалната способност да подобряват съпротивителните сили на организма към неблагоприятни фактори като сезонни вируси, физическо и психическо натоварване.
Освен, че успешно борят инфекциите, бета глюканите забавят стареенето и помагат за нормализиране нивата на лошия холестерол.
- Коластра
Коластрата е първата храна за новороденото преди появата на млякото. Тя е източник на хранителни вещества, витамини, минерали, както и на специални белтъци – антитела, които предпазват организма от патогенни микроорганизми. Съдържанието на антитела в коластрата обикновено е 100 пъти по-високо от това на кърмата, което я прави силен имуностимулант. Тя помага да се предпазим от стомашно-чревни инфекции, настинка и грип, както и да подобрим метаболизма.
Коластрата е истински дар от природата, който действа общоукрепващо на организма и възстановява баланса на нервната система.
- Лактоферин
Лактоферинът е протеин, които се съдържа в коластрата и кърмата.
Регулира усвояването на желязо, което е важен микроелемент за нормалното функциониране на имунната система. Лактоферинът намалява риска от анемия и помага за снабдяване на тъканите с кислород и енергия. Помага при бактериални, вирусни и гъбични инфекции – доказано подсилва имунитета благодарение на антисептичното и антиоксидантното си действие. Той е силен антибактериален агент, който потиска микробния растеж като лишава бактериите от хранителни вещества и разрушава клетъчната им стена. Силният имуностимулиращ ефект на лактоферина се дължи още на това, че той спомага за производството на имунни клетки.
Стареенето е съпроводено от увреждане на тъканите, а лактоферинът предпазва и забавя този процес.
В допълнение лактоферинът съдейства за подобряване на чревната микрофлора, което е от ключово значение за съпротивителните сили на организма.
- Витамин С
Имуностимулиращото действие на витамин С се проявява в няколко аспекта. Нездравословната околна среда и стареенето причиняват натрупване на свободни радикали, които в дългосрочен план увреждат тъканите. Витамин С е силен антиоксидант, който обезврежда свободните радикали и намалява хроничното възпаление. От друга страна Витамин С стимулира производството на бели кръвни клетки, които защитават тялото от развитие на инфекции. Този витамин е жизнено необходим за правилното функциониране на съединителната тъкан и в частност на кожата и лигавиците, които са бариера за болестотворните микроорганизми.
- Цинк
Цинкът е важен микроелемент, който стимулира имунитета и участва в редица метаболитни процеси. Проучвания показват, че цинкът притежава противовирусни свойства и облекчава симптомите на риновирусни инфекции. Достатъчният прием на цинк през зимния сезон е важен, за да имаме добро настроение, хубава кожа, коса и нокти, и да се предпазим от депресивни състояния.
Холистичен подход към имунитета
Ако сте изложени на риск от чести инфекции, контактувате с много хора или имате малки деца, които боледуват, то подкрепата за имунитета през целия есенно-зимен период е от изключително важно значение за вас. Правилно подбраната имунопрофилактика с натурални средства води до драстично намаляване на честотата от инфоркции, както и риска от усложнения с налагаща се антибиотична терапия.
А защо да не опитате с произволни продукти на пазара?
Причината индивидуалната терапия по вид и продължителност на курсовете да работи много по-добре, е че фитопродуктите се различават драстично по сила, по противопоказания и влияение върху автоимунитета. Аз съм маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт и нутритерапевт, консултант по холистична медицина, а по време на предстоящия онлайн клас ще разгледам всичко основни категории, подходящи средства при леко отслабен имунитет и при по-сериозни отклонения с необходимите терапевтични курсове и схеми.
А при хора с автимунни заболявания? Ще обърна и специално внимание на това, като разглеме холистична гледна точка за подкрепа на имунитета с корекция на витамини и минерали, суперхрани и фитопродукти, които могат да се употребяват при такива състояния.
Детайли и записване за участие вижте тук
