В свят, където сме заобиколени от химически почистващи препарати, пестициди и синтетична козметика алергиите са все по-често срещан проблем. Нарастващият брой на случаите на алергии през последните години ни подтиква да търсим нови решения. В комбинация с предпазване от факторите на средата и противоалергичните таблетки, приема на някои хранителни добавки също може да подобри състоянието.
Минерали
Цинкът може да ни бъде в помощ при лечението на хранителните алергии. Той спомага за абсорбирането на неусвоени частици като резултат на недостатъчна продукция на солна киселина. Калцият също е полезен в случая под формата на калциев цитрат или калциев глюконат. Дневната доза е от около 600мг но може да достигне и до 1000.
Храносмилателни ензими
Те спомагат функцията на стомаха и панкреаса при разграждането на големите белтъчни молекули.
Витамини
Витамин Е
Витамин Е подпомага функционирането на ендокринната система и по косвен път участва в борбата с алергиите. Особено важен е приема му от жени с хормонален дисбаланс, при които се наблюдават алергии. Дневната доза от 600 IU при тях е достатъчна докато при мъжете 400 IU. Приемът на селен подсилва действието на витамин Е.
Витамин В комплекс
Витамините от групата В – В1, В2, В6, В12 и В5 подпомагат поддържане на баланса на имунната система. Витамин В5 е от особена важност, тъй като участва в изграждане на кортизола, който има отношение към реакцията на организма на външни стимули.
Витамин С
Витамин С намалява нивото на хистамина в кръвта и по този начин спомага за лечението на алергията. Хистаминът е главната молекула на алергичната реакция. Необходима е доза от 3000 мг, която да бъде разпределена на 3 приема през деня. Приемът на кверцетин действа синергично като също намалява нивата на хистамин. Той подсилва стената на мастоцитите – бид имунни клетки, при разрушаването на които се отделя хистамин.
Ненаситиени мастни киселини
Може да ги откриете в лененото и рибеното масло. Те са силен стимулатор на имунната система и също ни помагат да справим с алергиите.
Билки
Билките повлияват по естествен път алергичната реакция.
Чесън Известен от хилядолетия с благотворното си влияние върху имунната система, чесънът трябва да присъства редовно в диетата.
Ехинацея Тя се употребява широко като регулатор на имунните механизми. Препоръчва се приема да се извършва пулсово с почивки. При автомимунни заболявания не се препоръчва.
Клинавиче Той е много добре проучен имуностимулатор, който за разлика от ехинацеята може да се приема ежедневно.
Жен- шен Китайците казват, че жен-шена възражда съпротивителните сили на организма. Като силен биогенен стимулатор също можем да го включим в оздравителния план.
Автор:
маг.фарм. Бояна Иванова, фитотерапевт и консултант по балансирано хранене
Индивидуални консултации и програми: https://www.vitanaturale.eu
Е-mail: boyana@vitanaturale.eu
Тел. 0884-789-278
