Когато нивата на серотонина в мозъка са ниски, хората най-често изпадат в депресия. Оттам нататък картинката е доста позната, но и винаги има какво още да се добави.
Оплакванията са тревожност, раздразнителност, много често нарушения
в съня и почти винаги глад за сладко. Губим вяра в себе си и собствените си способности и нямаме желание за нищо освен за шоколад или друг висококалоричен сладкиш.
Именно оттук започва началото на тежките нервни разтройства, свързани с ниското самочувствие и депресията.
Употребата на антидепресанти расте с всеки изминал ден, а долната възрастова граница на диагностицираните пада застрашително. Наред със своите полезни ефекти, повечето антидепресанти имат и редица странични ефекти, които не трябва да бъдат подценявани при продължително лечение. Много са и химичните взаимодействия на представителите от групата с други лекарства и алкохол. Консултацията с лекар или фармацевт за възможни взаимодействия е задължителна при лечение с антидепресанти. Това важи особено за седативни и сънотворни от групата на барбитуратите, аналгетици и др.
Множество научни изследвания са доказали ефективността на някои аминокиселини, които са важни за синтеза на серотонина в мозъка. Такава аминокиселина е 5-хидрокситриптофанът или 5-HTP.
Това е една аминокиселина, от която именно се образува серотонинът-главен виновник за понижено либидо и самочувствие, раздразнителността, агресията и повишения апетит за сладко.
5-хидрокситриптофанът приеман преди сън в дози 50-100 мг подобрява значително съня и спомага за намаляване на телесното тегло. Употребяващите я съобщават за намален апетит и по-високо самочувствие.
Разберете още много хранителни добавки за лесно и здравословно отслабване! Заповядайте на Онлайн семинар на тема “Отслабване с билки и хранителни добавки”. За информация: https://www.vitanaturale.eu/events/
Гладът за определени храни и главно за сладко и тестени изделия, много често се дължи и на ниска кръвна захар или хипогликемия. За да се нормализира кръвната захар и това да спре пристъпите на глад за въглехидрати, може да се приема по 1000 мг глутамин между храненията под формата на хранителна добавка.
Силата на положителното мислене е спасението срещу депресия. А аминокиселините са една алтернатива, която може да ни помогне да се почувстваме по-добре без да посягаме към антидепресантите и алкохола.
