Съвременното забързано ежедневие е истинско предизвикателство за женското тяло и емоционален баланс. Крайни срокове, дълги работни дни, небалансирано хранене, безкрайни списъци със задачи, обездвижване и малко прекарано време на дневна светлина са само част от виновниците за дисбаланса на нервната и хормонална система на съвременната жена.
Нищо чудно защо все повече жени споделят, че изгубват идентичността си, не се чувстват в женската си енергия и са потиснати и преуморени.
Като фитотерапевт и нутритерапевт, в ежедневната си практика се срещам с последствията от хроничния стрес, някои от които са проблеми със съня, преумора, хормонален дисбаланс, понижено либидо, хронична тревожност или депресивност.
През последните години все повече дами се обръщат за помощ и към природната терапия с билкови продукти, но изборът на правилната комбинация никак не е лесна задача.
В днешната статия избрах да ви разкажа за четири избрани билки, които са част от комбинирания билков екстракт Calista elixir с благоприятен ефект при стрес, тревожност, напрежение и при леки форми на безсъние, подобряване на либидото и женската енергия.
Ашваганда (Withania somnifera)
Екстрактът от корен на Ашваганда придоби голяма популярност през последните години в контекст на хроничния стрес и хормоналния дисбаланс при жените. Данните от различни проучвания за ползите от приема доказват позитивен ефект за балансиране на нервната система при стрес и нормализиране нивата на хормоните на стреса, като например кортизола. Често използвана в практиката е още при хронична тревожност самостоятелно или в комбинация с психотерапия.
Постоянният стрес и безсънието вървят ръка за ръка, а в проучванията, в които е прилагана ашваганда, хората споделят, че се подобрява качеството на съня им, заспиват по-лесно и се чувстват отпочинали и концентрирани през деня. Ашваганда притежава ясно изразен ефект за успокояване на нервната система и не се комбинира с алкохол, както и сънотворни/седативни лекарства.
Екстрактите от ашваганда могат да повишат нивата на шитовидните хормони, което би могло да има позитивен ефект при леки форми на субклиничен хипотиреидизъм, но от друга страна при вече диагностициран тиреоидит на Хашимото и/или прием на хормонална терапия не се препоръчва прием без предварителна консултация.
Важно е да правим почивки при прием на ашваганда, а хората със съпътстващи заболявания и/или прием на лекарства да се консултират предварително със специалист. Билката не се препоръчва при прием на антикоагуланти, антидиабетни лекарства, имуносупресанти, бременни кърмещи жени и др.
Шафран (Crocus sativus)
Всички знаем за прекрасните кулинарни качества на шафрана, който присъства като подправка за ястия в различни световни култури.
А знаете ли, че билката шафран притежава благотворно действие върху емоционалното състояние като подобрява настроението при потиснатост и може да помогне при леки форми на депресивност. Действието на шафрана се дължи на факта, че повишава нивата на хормона на щастието – серотонин.
Много дами, които са в продължителен период на стрес и проблеми със съня на по-късен етап споделят усещане за потиснатост и депресивност. Обикновено тези симптоми са породени от цялостния дисбаланс на невромедиаторите и преумората на организма.
Освен таргетна природна терапия за подобряване на съня, в такива ситуации и приема на шафран също може да съдейства за възстановяване на баланса и нивата на енергията. Важно е да отбележим, че той не бива да се започва при налична терапия с антидепресанти, поради висок риск от взаимодействия.
Билките Ашваганда и шафран са част от комбинирания продукт Calista elixir за спокойствие и енергия.
Можете да поръчате Calista elixir с 10% намаление със специалния код за отстъпка FORUMZDRAVE от Calista.bg. Промокодът е валиден за всички продукти на бранда, както и за всяка следваща поръчка!
Шатавари (Asparagus racemosus)
Корените на шатавари се прилагат в Аюрведичната терапия още от преди 2000 години, а растението се среща в Индия, Непал, Шри Ланка и други страни от Азия.
Традиционното приложение на билката в Аюрведа медицината е предимно в областта на женското здраве и благополучие. Съвременната наука също обръща поглед към шатавари и показва добри резултати в няколко проучвания за облекчаване на симптомите на менопаузата (горещи вълни, безсъние, раздразнителност, вагинална сухота и др). Действието на билката се дължи на съдържащите се стероидни сапонини с естроген подобен ефект.
Във връзка с това приемът на шатавари спомага още за подобряване на женската сексуална функция в това число и либидото. Билката е богата на антиоксиданти с мощен ефект, както и отлично допълващо средство за балансиране на нервната система при напрежение.
Както всички други билки, богати на фитоестерогени и шатавари не бива да се приема при естроген-зависими заболявания и по прием на хормонална терапия.
Дамяна (Turnea diffusa)
Стеблата и листата на ароматното растение дамяна са използвани хилядолетия назад от местните жители в различни части на Южна Америка като тонизиращо средство при умора, като природен антидепресант и афродизиак. Съвременни данни от проучвания тепърва предстоят да докажат ефектите на тази билка, а към настоящия момент се предполага нейния позитивен ефект върху либидото, тонизиращ ефект за повече енергия и концентрация и балансиращо средство при тревожност и потиснатост.
Билките Шатавари и дамяна ще откриете в състава на комбинирания продукт Calista elixir за спокойствие, енергия и женски баланс.
Calista elixir е натурален продукт насочен към справяне със стреса и тревожността, подобряване на съня и настроението за повече увереност и баланс на женската енергия.
Можете да използвате специалния код за отстъпка FORUMZDRAVE за поръчка на Calista elixir с 10% намаление от Calista.bg. Промокодът е валиден за всички продукти на бранда, както и за всяка следваща поръчка!
В заключение
Важно е да допълня, че приемът на посочените в статията билки не се препоръчва при налична терапия с антидепресанти, антипсихотици, сънотворни, седативни, антикоагуланти, при бременни и кърмещи жени и при чернодробни увреждания.
В заключение на днешната статия ще акцентирам на взаимовръзката между нервната и хормоналната система при жената. Когато крехкият баланс на невромедиаторите се наруши в следствие на постоянния стрес и преумора, следва разстройване в хормоналния баланс, което може да се прояви като дисбаланс на половите хормони, кортизола, щитовдините хормони и др.
Комплексният подход за справяне със стреса е от ключово значение за постигане на дълготрайни ефекти, в това число техники за контрол на реакциите към стреса, техники за релаксация, природна терапия, съобразена с индивидуалните нужди, психотерапия и др.
Когато процесите на комуникация в нервната и ендокринната система започнат да се нормализират всичко това по физиологичен начин спомага за подобряване на женска енергия, същност и благополучие.
