Множество проучвания са проведени с цел да се установи каква трябва да е оптималната физическа активност при хора на възраст 19-64 години за поддържане или подобряване на здравния статус. За добро здраве възрастните се нуждаят от два вида физическа активност: аеробни упражнения и такива за стягане на мускулатурата. Препоръките на световната здравна органзиция по отношение […]
Публикувано на
Петър Йорданов е тренирал спортни танци в продължение на 10 години. Има десетки отличия зад гърба си. Бил е солист на единствената в България трупа по ирландски танци. От 2011 година насам се посвещава на други два стила – Салса и Бачата. През 2015 година стартира най-новия си проект, а именно клуба „Салса Дружба“, чрез […]
Публикувано на
Един малко по-различен, по-динамичен и по-екстремен спорт, за който ще прочетете повече в настоящата статия е катеренето. Спортното катерене е вид катерене, където елементът на опасност е сведен до минимум от поставените по скалата осигурителни точки. Тези точки известни сред катерачните среди като „болтове“ се поставят в предварително пробити в скалата дупки.
Публикувано на
Кой от нас не иска да бъде щастлив, здрав и успяващ? Въпреки това, често се отклоняваме от правия път към постигане на тази цел. Щастливите и усмихнати хора са със силно изразена индивидуалност, но имат и редица общи черти помежду си, които ги свързват. Каква е тайната в техния начин на живот и на мислене, […]
Публикувано на
Започнала своето развитие още преди хиляди година в Индия, йогата – цялостна наука за живота, днес е една от най-бързо развиващите се техники в САЩ. Системата от упражнения за ума, духа и тялото са най-правилният избор за овладяване и преодоляване високите нива на стрес, за сила и издръжливост
Публикувано на
Знаете ли, че: 82% от българите не се занимават с никаква физическа активност или са активни по-рядко от веднъж месечно? А това, че липсата на физическа активност е по-висок рисков фактор за здравето от тютюнопушенето? Ние сме страната с най-ниско участие във физическа активност и спортни дейности. А ето и още някои значими за България […]
Публикувано на
Различните цветове будят съвсем естествени реакции у нас хората, както например видът на едно необятно и синьо небе ни носи усещане за спокойствие и мир. Доказано е, че цветовете в дома ни имат силата да повлияват на настроението, възприемането ни за света и хората около нас, и дори здравето ни. Всеки цвят може да вибрира със […]
Публикувано на
Тази статия е първа и въвеждаща на цяла серия от статии за здравословното хранене. Тъй като само в две-три страници текст е невъзможно да се даде пълна представа за здравословното хранене, реших да направя цяла серия от взаимосвързани статии с обучаваща цел. В поредицата ще разгледаме следните теми: Какво представлява здравословното храненe Видове храни и […]
Публикувано на
Общи характеристики: Зодия Лъв е подвастен на Огъня и Слънцето. Той е жертвоспособен и честен. Вярва в себе си, себелюбив и честолюбив е. Проявява щедрост, гордост
