Сподели, , Google Plus, Pinterest,

Принтирай

Публикувано на

Пет храни, които ще ви направят по-привлекателни

Тайната на красотата отвън идва с красотата отвътре. Какво ако някой ви каже, че можете да се разкрасявате и с това, с което се храните? Знаете ли, че съществува напълно естествен и природен начин да подсилите вашата красота? Най-хубавата част е, че не се нуждаете от  скъпи кремове, лосиони или отвари, а всичко от което имате нужда може би се намира в кухнята ви, или лесно може да се озове там. Просто спрете да слагате всички тези витамини върху кожата и тялото си, а започнете да ги приемате чрез добрата храна, а именно :

1.Кисело мляко

Нека млякото и то родното, присъства ежедневно на трапезата ви! Това ви гарантира красива кожа и вечна младост! В допълнение млякото предпазва от остеопороза, а и ви снабдява с полезни пробиотици. Калцият поддържа възбудимостта на сърдечния мускул. Има изключително голямо значение за правилното функциониране на нервната система. Стимулира действието на жлезите с вътрешна секреция и ускорява съсирването на кръвта.

2.Стриди

Подобно на всички миди, стридите са богати на витамини,минерали и са полезни за мозъка и сърцето заради мастни киселини омега-3 . Стридите могат да са част от здравословна и балансирана диета, защото имат ниско съдържание на калории и наситени мазнини и са отличен източник на белтъчини, желязо, цинк, мед и витамин B6, B12. Стридите са известни и като афродизиак – те съдържат допамин, който е невротрансмитер, който помага да се управлява мозъчната активност и влияе на сексуалното желание при мъжете и жените. Допълнително, стридите съдържат големи нива на цинк, а този микроелемент контролира нивата на прогестерона или с други думи – влияние положително върху либидото. Доказано е, че недостигът на цинк в организма може да предизвика импотентност при мъжете. А също цинкът в стридите спомага за синтеза на колаген и по-добрия външен вид на кожата.

3. Соя

Соята, като ценен източник на хранителни вещества, доставя на организма значително количество протеини, омега-3 мастни киселини, скорбяла, витамини от групата В (В6, В9, В12, Н), които повлияват пряко на белтъчния синтез и стимулират дейността на кръвоносната система, повишавайки кислородния капацитет на кръвта. Важна роля изиграва и витамин Н-коензим, който се явява особено силен стимулатор за растежа на мускулните клетки. Той участва активно в процесите на разграждане на въглехидратите и мастните киселини, като по този начин осигурява значително количество енергия за организма.Соята е богата и на витамините А, К и Е, минерали (натрий, калий, калций, магнезий, фосфор, желязо), антиоксиданти и изофлавони, които активно се борят със свободните радикали и процесите на стареене на клетките.

4. Бразилски орех

Нуждаете се само от малко количество селен (шепа бразилски орехи)- незаменим антиоксидант, който запазва младостта, противодейства на вредното въздействие на свободните радикали,  главните виновници за състаряването на кожата. Бразилският орех съдържа и много протеини и фибри. Те от своя страна помагат за контролирането на чувството на глад и така диетата става по-ефикасна. Контролирането на глада е от съществено значение за свалянето на излишните килограми.

5. Папая 

Папаята е изключително богата на витамини (А, В, С, D, Е), минерали (калций, калий, желязо, фосфор, мед, цинк, магнезий) и фитоестрогени. Латексът, който съдържа неузрялата папая, съдържа ензимите папаин и химопапаин. Папаята намалява риска от чернодробни заболявания. Папаинът, който се съдържа в папаята, помага при за лечение на язви, намалява отоците, сваля високата температура и помага за заздравяване на рани след операция. Папаята има антибиотично действие и е полезна при вирусни заболявания. А как ще ни разкраси папаята? Отговорът се крие във високото съдържание на посочените витамините и минерали, които спомагат за редуцирането на бръчките и спомагат за освежаване и избистряне на тена.

Страхотно, нали?

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *